足裏筋膜炎その２

Amazonで購入した靴のインソールの効果は絶大で
靴で歩いたあとの反動がなくなりますた
通常歩き回った後、足がどうしようもなくなり
アイシングをしなくてはいけない状況になってたんですが
それがなくなった

インソールを入れてから着地時の衝撃を緩和するのか
歩き終わって靴を脱いでからの足の痛みが全然少ないです
歩いている最中も０とはいきませんが殆ど痛みがありません
買ったのはSHOCK DOCTOR(ショックドクター) ウルトラ2ロープロフィール
一番高いものを選びますた

あと医者に勧められた寝起き時に
足裏を反らすストレッチも効果的ですね
足裏に力をいれて反らす運動を起きる前に
両足１０秒１０セットやってから
起きるようになってから起き立ての
第一歩の地面に足をつけたときの痛みはありません
残念ながら歩くとまだ普通に痛いんですが
やむを得ない。
靴を履いて歩く分にはインソール効果のおかげで快調です

フットケアとストレッチのおかげで
以前より足の具合はいいです

足底筋膜炎デビュー

数ヶ月前から原因不明のかかと痛に悩まされてきますた
ちょっと痛いぐらいだったんで
足の疲労かなあぐらいに軽く考えて
シップなどで痛みをごまかしてたんですが
先日新調したての靴で歩き回ってたら痛みが本格化して
足の痛みが鈍痛から激痛へと変わりますた
それまでは片足だけだったんですが、
両足に痛みが出るようになってしまいますた
検索の結果、どうも踵骨（読めますか？）
のあたりを刺激すると激痛が走るので
足底筋膜炎（足底腱膜炎）ではないかと
その時は歩行も困難になるほどの激痛になったんで
とりあえず氷水でのアイシングでその場をしのぎますた

で公式見解を伺いに
整形外科へ行って来ますた
で診断の結果はやはり足底筋膜炎らしいと
とりあえずは冷シップを処方されたんですが
慢性的な痛みにならないように
ストレッチとフットケアを勧められたんで
さっそく対策の一つとして
Amazonで靴のインソールを購入しますた
しばらくは毎日のストレッチとアイシングを継続的に行い
様子を見ていこうと思いますた

インフルエンザにかかりたくないなあ

歴史的な暖冬だというのに不健康な生活を送ってますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
オイラは朝からいやな悪寒が続いてます。
さむけが凄いです。まだ微熱です。
去年の今頃もインフルエンザに見事かかってタミフル飲んでますた。
いま副作用うんぬんで世間をにぎわせてるから病院いっても
ちゃんと処方されるのか不安です。

病院いきますた

まだ熱がひかないので、再度病院へ行きますた。

点滴を１時間うってきますた。
インフルエンザでもないし、ノロウイルスでもない
単なる風邪なんですがマジ勘弁。

前書いた病院のお姉ちゃんは眼鏡っ娘だったんですが、
今日はコンタクトですた。

体調が悪いので気の利いた話もできる余裕もなく帰ってきますた。

仕方ないのでこないだ本屋で買ってきた
新ロードス島戦記の６巻を読んだ。

一応読み終わったんですが、頭痛持ちで読んでるので
レビューを行えてません。もう１回くらい読まないとダメかも。

新年からダウン

正月３が日はダラダラ寝てますた。
よって特段書くこともないので放置してますた。

アマゾンからのメールで、
ある本のシリーズ最終巻が出たとの情報を得たので
本（後日感想書きますスンマセン）を買ってきて読んでたんですが、
夜中に悪寒がして新年早々救急車呼ぶ寸前に
とりあえず朝まで我慢して病院行きますた。
ノロウイルスではなかったです。
ポカリの１．５リットルのペットボトル４本空けますた。

巡回してるブログによるとオキニのグラビアアイドルも
結構高熱でダウンしてるので
うつったのかなあ（そんなわけないか）

咳止まらねー

ノロウイルスが大流行ですが個人的にはそれよりも今週になって咳が止まらない症状が続いてます。発熱はないんですが、睡眠にも支障があるので結構キツイ。勘弁してよ、もう。