足裏筋膜炎その２

Amazonで購入した靴のインソールの効果は絶大で
靴で歩いたあとの反動がなくなりますた
通常歩き回った後、足がどうしようもなくなり
アイシングをしなくてはいけない状況になってたんですが
それがなくなった

インソールを入れてから着地時の衝撃を緩和するのか
歩き終わって靴を脱いでからの足の痛みが全然少ないです
歩いている最中も０とはいきませんが殆ど痛みがありません
買ったのはSHOCK DOCTOR(ショックドクター) ウルトラ2ロープロフィール
一番高いものを選びますた

あと医者に勧められた寝起き時に
足裏を反らすストレッチも効果的ですね
足裏に力をいれて反らす運動を起きる前に
両足１０秒１０セットやってから
起きるようになってから起き立ての
第一歩の地面に足をつけたときの痛みはありません
残念ながら歩くとまだ普通に痛いんですが
やむを得ない。
靴を履いて歩く分にはインソール効果のおかげで快調です

フットケアとストレッチのおかげで
以前より足の具合はいいです